卵子的质量优质与否 ， 是影响怀孕的一个因素 。 那么问题来了怎样提高卵子质量？下面就一起来看看相关介绍吧 。 正在备孕的你赶紧学起来 。
不少女性在怀孕之前会放开胆子享受各种美食 ， 理由是又没怀孕呢 ， 还不赶紧想吃就吃?这种感觉很像是月经来临之前 ， 能吃生冷辣的食物就赶紧吃 ， 别等着月经来了啥也不能吃了再眼馋 。
可是孕育健康聪明的宝宝 ， 首先得满足优质精子和优质卵子相结合的条件才可以 。 如果种子都不行的话 ， 即使怀孕后如何滋养和维护这根“嫩苗” ， 等ta长大一点 ， 还是容易出现缺陷 。
想要生下健康的宝宝 ， 备孕期间就得着手调理身体了 。 首先饮食方面营养搭配要合理、均衡 ， 体内各种元素 、营养物质都需要及时补充 。 怀孕后再恶补 ， 宝宝就等于输在起点了 。
有些女性平时喜欢吃新鲜蔬菜和粗粮 ， 这些食物含有大量叶酸 ， 所以即使遇到意外怀孕 ， 也不担心没有提前吃叶酸片 。 再就是可以在备孕期间多吃豆类食品 ， 比如黑豆 ， 有不错的促排卵功效 。 再就是女性备孕期间最好给自己制定一套健身计划 ， 比如饭后几点到几点是 运动时间 ， 去楼下散步或慢跑半小时左右 ， 周末可以去游泳、练练瑜伽、普拉提等 。
【怎样提高卵子质量】运动能够促使各种性激素的分泌 ， 增强子宫、卵巢等生殖器官的工作能力、提高卵细胞活力 ， 提供出优质的卵子 ， 同时帮助女性提高身体素质、增强免疫力 。 所以 ， 不要整天窝在家里啦 ， 坚持运动吧~
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