营养胎教：胎儿体内要存储更多的营养素 ， 所以需要更多的热量及蛋白质 。 准妈妈要多吃豆类蛋白质 ， 豆腐及豆浆都可以 。 还要多吃紫菜等海产品；为了补充矿物质及维生素 ， 准妈妈的饮食种类要丰富多样 。 过甜、咸、辣、油腻的食物少吃 。
运动胎教：每天坚持户外散步 ， 不仅对顺产有帮助 ， 还能促进肠胃运动 ， 促进消化 ， 避免体重增长 。 状态良好的准妈妈们还可以适量的做做孕妇瑜伽、孕妇操等运动 。
阅读胎教：胎儿的脑神经发育越来越完善 ， 大脑对语言信号变得敏感 。 准妈妈经常讲一些有意思、身心愉悦的故事、童谣或童诗给胎儿听 。 如 ， 可以告诉胎儿太阳颜色、家形状等；准爸爸最好每天念一次故事给胎儿听 。
【胎教关键时期是什么时候】准妈妈们 ， 掌握了胎儿每个阶段的发育特点 ， 才能选择适合的胎教方法 ， 并且在正确的时间开始胎教 ， 这才是保证胎教有效果的做法！
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