孕妇吃红薯补充叶酸吗能补叶酸 。
红薯中含有一定量的叶酸 ， 孕妇食用可补充叶酸 ， 帮助维持人体的正常叶酸水平 。 若孕早期的孕妇想更多的补充叶酸 ， 则最好服用叶酸片 。
2 孕妇吃红薯的营养价值红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素 。 营养价值很高 ， 是营养学家们认为营养最均衡的“保健”食品 。
1、红薯含有丰富的食物纤维 ， 有助于滑肠通便 ， 可帮助防治便秘 。
2、红薯中的胶原及粘液多醣类物质 ， 可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性 ， 排除多余的胆固醇 。
3、红薯中的维生素 C含量高且不易流失 ， 只要食用约两百公克的红薯 ， 就能提供一日所需 。
4、红薯富含大量黏液蛋白质 ， 这是一种多糖与蛋白质混合物 ， 对人体有特殊的保护作用 ， 能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性 ， 有防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力等作用 。
5、红薯含有丰富的赖氨酸 ， 可以补充大米、面粉中缺乏的赖氨酸 。
3 孕妇吃红薯的注意事项1、红薯虽好 ， 但孕妇却要控制食用量 ， 一天食用100克左右即可 。 若是食用过多则可能出现腹胀腹痛的情况 。
2、孕妇吃红薯的时候要注意 ， 不能同时食用一些难消化的食物 ， 比如说鸡蛋、虾类、鱼类、猪肉等 ， 以免加重消化的难度 ， 对身体不利 。
【孕妇吃红薯补充叶酸吗】3、孕妇吃红薯最好吃蒸红薯或者是煮红薯 ， 少吃烤红薯 。 因为烤红薯容易出现烤焦的部分 ， 食用这种部分容易出现致癌的情况 。
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