_原题为：孕期补血误区有哪些？
准妈妈贫血与否 ， 关系着未来宝宝的健康 ， 所以及时补血很重要 。 但很多人对于孕期补血的认识 ， 存在一些误区 。 看看90%的人都会犯的补血误区 ， 你们中了几条呢？
1、蔬菜水果不能补铁→错！
蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系 ， 其实 ， 这些营养我们都是肉眼看不到的 。 蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸 ， 这类有机酸可与铁形成络合物 ， 增加铁在肠道内的溶解度 ， 利于铁的吸收 。
2、只吃红枣能补血→错！
红枣本身虽具有补血的作用 ， 但若只单吃红枣一样东西 ， 效果是相当微弱的 ， 而且长期服用红枣会容易涨气 ， 致使身材变胖 ， 不仅无法补血 ， 还得担心减肥问题 。
正确的补血方式 ， 应该是使用红枣搭配葡萄干等食品一起吃 ， 补血效果会更加明显 。
3、补血保健品能治疗贫血→错！
贫血是—种症状 ， 而不是独立的疾病 。 在治疗时 ， 必须明确贫血的根源 。 而市场上销售的各种补血保健品 ， 虽然含有一定量的铁 ， 但含铁量低 ， 只能对缺铁性贫血有辅助疗效 。
4 、红糖有补血功效→错！
民间有喝红糖水可以补血的说法 ， 女性在月经期以及产妇分娩后 ， 都经常喝红糖水来补血 。 事实上红糖并没有补血的有效成分 。
5、多吃肉不利于补血→错！
【孕妇补血要注意什么 这些补血误区要知晓】受媒体广告的误导 ， 一些准妈妈只注重植物性食品的保健功效 ， 导致富含铁元素的动物性食品摄入过少 。 实际上 ， 动物性食物不仅含铁丰富 ， 吸收率也高 ， 可达25% 。 而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰 ， 吸收率很低 ， 约为3% 。 因此 ， 不吃或少吃肉 ， 容易引起缺铁性贫血 。
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