_原题为：给孩子买酸奶 ， 如何避开花里胡哨的包装选真正好的？辨别几大指标
宝宝6个月大的时候 ， 从母体中带来的营养基本消耗掉了 ， 恰巧又正处于猛涨期 ， 长牙、长身高 ， 全都需要钙的加持 。
因此 ， 添加辅食后最为重要的事 ， 就是补充钙质 ， 当然还有铁质和正常的ad、d3 。
但想给宝宝补钙 ， 奶制品绝对是不能少的呀！尤其是周岁内的宝宝 ， 不建议喝牛奶 ， 易出现乳糖不耐受的反应 ， 但酸奶就不一样了 ， 发酵过程中大部分的乳糖会被分解 ， 更容易被宝宝的肠胃接受 。
而且 ， 每100g的酸奶就含有118mg的钙 ， 比牛奶还要高 。
酸奶在发酵过程中产生了乳酸 ， 这种酸性环境能让钙的利用率更高 ， 最关键的是 ， 酸酸甜甜的酸奶风味独特 ， 可比牛奶受宝宝欢迎多了！
PS：千万要注意 ， 酸奶不能代替母乳或配方奶 ， 因为营养配置不全面 ， 只能作为宝宝的辅食 。
给孩子选酸奶可不容易
周岁内宝宝选择无添加剂和无糖低糖的酸奶更好 ， 喝得过多易造成肠胃负担过重！
道理我们都懂 ， 可原味、低糖、少添加的酸奶 ， 到底怎么判断呀？给孩子买酸奶时 ， 如何避开花里胡哨的包装选真正好的 ， 需要妈妈们的科学知识和技巧 。
大家一定经历过这样的场景 ， 想买啥本来明明白白的 ， 结果一进超市就头大 ， 商品太多 ， 一下子眼都花了 。
货架上什么常温酸奶、裸酸奶、老酸奶、碳烧酸奶、儿童酸奶 ， 品牌种类可太多了 ， 根本无从下手 。
确实 ， 市面上真正能给宝宝吃的酸奶 ， 太少了 ， 也太难挑 ， 一个不小心就会入坑 。
甚至有可能你买到的根本就不是真酸奶 ， 而是所谓的乳制品 ， 本质上来说就是饮料 ， 不仅丝毫没有补钙效果！简直就是给宝宝喝超量的糖！
怎样选出好酸奶？教你辨别几大指标
第一步：先看产品名称
注意！如果标注的是乳酸菌饮料 ， 就不要买 。
这样的“饮料”就可能不是用奶做成的 ， 而是用水和糖调配出来的 ， 根本达不到给宝宝补钙的目的 。 说白了 ， 就是给宝宝买了杯饮料当甜水喝 ， 还不如自己冲的健康 。
记得直接去包装上找酸奶的产品标准号：GB19302 ， 这才是真正酸奶会标注的 ， 而那些乳酸菌饮料不是这个 。
第二步：看配料表
其实配料表才是最能看出问题的部分 ， 宝妈们要掌握看的技巧 。
有些看起来包装特别可爱 ， 一看就专属于宝宝的那种酸奶 ， 更要小心 ， 千万别掉坑里 。
比如下图这款 ， 虽然确实是酸奶 ， 但配料表第二位就是白砂糖 ， 第三位就是含有反式脂肪酸的稀奶油 。 这是为了让酸奶的口味更好调配的 ， 可给宝宝喝就不行了 ， 没有必要额外加不健康的配方 。
上面这款还只是加了稀奶油 ， 下面这款更夸张 ， 加了不少食品添加剂 ， 还有食用香精、琼脂果胶（增稠剂）等等在里边 ， 还是尽量少给宝宝喝 。
PS：最佳的配料表首先是生牛乳或者脱脂牛乳才是真酸奶 ， 如果是水和糖就不对劲了！
还有就是配料表中白砂糖越靠后越好 ， 或者直接选择无糖的 ， 这样更适合小宝宝 。
当然 ， 像保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都属于酸奶必要的益生菌 ， 并不是添加剂哟！
第三步：看含糖量
一般配料表的排序是含量越来越少的 ， 也就是说 ， 排名第一的就是含量最多的 ， 排名第二位就是含量第二位 。
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