如何缩短产程？
1、分娩过程分为三个阶段 ， 一般称为第一产程、第二产程和第三产程 。 第一产程是指孕妇开始阵痛到子宫颈全开的过程 ， 第二产程是指孕妇子宫全开到胎儿娩出的过程 ， 第三产程则是指胎儿娩出至胎盘娩出的过程 。
【如何缩短产程 这些技巧赶快学起来】2、第一产程时 ， 产妇并不需要特别的护理 ， 产妇应当放松心情 ， 在阵痛不剧烈时 ， 和家人说说话 ， 吃一些东西 ， 睡得着的话就睡一觉 ， 养精蓄锐才是最重要的 。 从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程 。
3、准妈妈首先应该掌握呼吸的技巧 ， 即用鼻子慢慢地、深深地吸气 ， 再用嘴慢慢地、深深地吐出来;在阵痛间隙 ， 可以在产床周围走一走 ， 这样有助于胎儿头部下降;在阵痛间隙 ， 扶着产床左右轻扭胯部 ， 同样有助于胎儿头部下降;坐到健康球上晃一晃 ， 以减轻酸痛感 。
减轻产痛的方法有哪些？
1、现在医院提供的有助于分娩减痛的方法主要有以下几种：播放节奏舒缓、音律优美的音乐;让产妇坐到健康球(一种塑胶材质的、有弹性的圆球 ， 直径约有1米左右)上 ， 主动上下晃动以减轻痛感;将磁疗片贴到腰背部较明显的酸痛部位 。
2、也可以选择无痛分娩 ， 无痛分娩并不是真的“无痛” ， 它只是做到尽可能减轻分娩时的体痛 。
3、在宫口开口到3厘米之前是不建议做无痛麻醉的 ， 而宫口开口0～3厘米之间 ， 是相对最痛苦、也是最慢的一段产程 ， 对此 ， 准妈妈应有充分的思想准备 。 但这些都是辅助性的 ， 最起决定作用的是准妈妈坚定的信心 。
整个孕期女性都要注意多运动多锻炼身体 ， 不要觉得孕妇不能运动 ， 其实孕妇多运动的话利于胎儿的成长 ， 也利于后期生育 。 以上就是关于“怎么能让产程变短？”的相关介绍 ， 女性在怀孕后就要注意为将来生育做准备工作 。
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