3、学会正确倾诉烦恼
倾诉， 本就是女人最擅长做的事情， 而在孕期， 孕妈妈更需要学会倾诉 。
通过倾诉， 值得信赖的人可以帮助孕妈妈分担心中的不安， 从而减轻孕妈妈的不安情绪 。 而在这个阶段， 最适合倾诉的人， 莫过于准爸爸了 。
夫妻间常犯的一个错误是总希望对方能猜中自己的心思 。 但是， 怀孕是准爸爸根本无法体会的经历 。 所以， 如果孕妈妈不说， 准爸爸很难知道孕妈妈的真实感受和需求 。 只要夫妻间能够正常的、正确的沟通， 相信很多准爸爸们其实都很乐意为孕妈妈服务的 。
另外， 孕妈妈可以通过倾诉， 整理思绪、分析问题， 最终找到彻底解决问题的方法， 从而打消心中的不安 。
有一项对9000名孕妈妈的调查表明， 大约有10%的人遭遇过不同程度的孕期抑郁症 。 要知道， 孕期抑郁和产后抑郁同样让妈妈痛不欲生 。
但是孕期抑郁症更不容易难查明， 这是因为它的很多症状， 比如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩盖 。
如果孕期的抑郁情绪得不到及时调整， 就很容易增加产后抑郁症的几率 。 所以， 如果孕妈妈感觉到情绪不对， 应该及时向准爸爸、自己亲密的朋友倾诉， 或者是寻求专业医生的帮助 。
胎宝宝是神奇的， 从孕妈妈的孕14周开始就伴随着自己“大脑边缘系统”的形成而开始进行着对这个世界微妙的体察 。
因此孕妈妈在孕期的情绪， 对于宝宝的一生都将有着非常明显的影响 。
专家指出：有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比， 前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和 。 同时， 她们的妊娠反应轻， 孕期中并发症较少， 胎儿健康成长在优良的环境中， 分娩时也较顺利 。
所以孕期虽然是一个快乐而辛苦的过程， 但孕妈妈一定要保持乐观、积极的情绪哦!
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