自己怎么知道宫口开了【自己怎么知道宫口开了】孕妇自己是看不到宫颈口的， 要想知道宫口是否开了一般是通过临床表现来判断， 比如阴道有少量的出血， 子宫出现宫缩现象， 厉害的甚至能通过每次宫缩的时间及频率来判断宫口开了几指 。
一般孕妇宫口开了都是通过医生内检发现的， 它不仅能看到宫口开了， 还能测量出宫口开了多少， 什么时候会分娩 。
2 开宫口要多久开宫口属于顺产分娩中的第1产程， 是指宫颈口从刚开到开全10公分的过程， 而这其中又分为潜伏期和活跃期， 潜伏期指宫颈从未扩张到扩张3公分， 一般需要8个小时左右， 活跃期指宫颈扩张从3公分至开全， 一般需要4个小时左右， 总共约个小时 。
不过每个产妇宫口扩张的情况都不同， 具体开宫口的时间也不一样， 因此要因人而异 。
3 宫口开了要注意什么1、放松心情， 保持轻松愉快的精神状态， 不能以太紧张害怕的心态待产， 以免影响宫缩， 延长产程 。
2、产妇宫口开的还不到3指时， 不能老是躺着或坐着， 而是应该下床慢慢走动， 这样有助于促进宫口开的更快 。
3、可以在宫缩间歇适当的吃些东西， 比如红牛、巧克力等， 补充能量， 积蓄体力应对之后的分娩 。
4、孕妈妈应从怀孕7个月时就做拉玛泽呼吸法练习， 这样分娩时运用该呼吸法可以减轻疼痛， 促进分娩 。
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