强心安神【小孩吃莲子有什么好处】进入大暑 ， 湿热交蒸到达顶点 ， 孩子体弱 ， 更易被暑邪入侵 ， 暑邪入体后升发 ， 孩子出汗随之增多 ， 同时高温又致心火上升 ， 孩子就容易汗多、口渴 ， 心神不宁 ， 睡觉不安稳 ， 甚至脾气大 。 给孩子食用莲子 ， 可以调理肾水上行降心火 ， 补充津液 ， 消除孩子的“上火”症状 。
2 健脾止泻莲子味甘可补脾 ， 味涩能固大肠而止泻 ， 既可以补益孩子的脾气 ， 又能涩肠止泻 。 一些脾虚的孩子 ， 或者这个时节很多便溏积食的孩子 ， 我都会让他吃些莲子来调理 。
3 利尿除湿暑湿最为伤脾 。 三伏天里湿气最容易在孩子体内积滞 ， 阻碍脾的正常运化 。 莲子健脾补肾利尿 ， 能帮助孩子去除体内湿气 ， 给孩子祛湿 ， 搭配之前我们介绍的如芡实、赤小豆、薏米等 ， 祛湿效果更好 。
4 补益营养从现代营养学来说 ， 新鲜莲子营养价值很高 ， 除含大量淀粉和棉子糖外 ， 还含有蛋白质、β-谷甾醇、脂肪、生物碱、尼克酸、钙、磷、铁、钾和维生素C等 ， 可以补充孩子身体需要 。
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