危险动作六：躺的时间太久 ， 不下床活动
很多妈咪产后很娇气 ， 不愿意下床活动 ， 总是躺或坐在床上休养 ， 躺的时间太久 ， 腰部肌肉缺乏锻炼 ， 也容易出现腰痛 。
因此 ， 专家认为 ， 孕产妇不要贪图安逸过多躺卧 ， 在孕早期就应坚持做散步等适当运动 ， 或适当做一些预防腰痛的体操 ， 以加强腰背部的柔韧度 。
【产后为什么会腰疼 警惕6种危险动作拒绝产后腰痛】顺产后24小时、剖腹产48小时之后就可以做产后康复按摩 ， 而产后第2天就可以做产后保健操 ， 以利于腰部肌肉的恢复 。
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