莲子入伏后多吃莲子可祛火 。 热天心脏最脆弱， 暑热逼人， 易烦躁、伤心 。 莲子芯的味道虽苦， 但可清心火， 还有降血压作用， 适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用 。 但宜大便干结、腹胀者最好少吃 。
2 绿豆绿豆性凉、味甘， 有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效 。 对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人， 吃绿豆可缓解症状 。 但需注意的是， 有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用 。
3 西红柿西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一， 性凉， 营养丰富， 酸甜爽口， 有清热止渴、养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效 。
4 醋入伏后天气转热， 排汗量也随之增加， 多吃点醋， 能提高胃酸浓度， 帮助消化和吸收， 促进食欲 。 醋还有很强的抑制细菌能力， 对伤寒、痢疾等肠道传染疾病有预防作用 。 夏天人易疲劳、困倦不适等， 多吃点醋， 很快会解除疲劳， 保持精力充沛 。
【入伏后适合吃的食物】
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