【简单月子餐30天食谱大全】月子餐对产妇有着重要的影响， 决定着产妇能否快速恢复、能否有高质量的母乳提供给婴儿 。 不知道怎么做月子餐的丈夫， 不放试试这份简单月子餐30天食谱吧 。
简单易做的月子餐是有很多的， 比如生化汤、益母草鸡汤、鲫鱼汤、鱼片粥、麻油猪肝、冬瓜排骨汤、猪蹄通草汤、眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼、乌鸡通草汤、木瓜红枣炖花生等等， 它们都是简单易做的菜肴， 就算是没有任何烹饪技术的人， 稍微看一看做法、摸索下就能够做出来， 广大新手奶爸记得要多尝试 。
对于坐月子产妇吃的月子餐， 首先要保证营养充分， 因此给她们吃的食物应该要丰富多样， 不能够只局限于几种食材 。 多给产妇做营养价值高的汤汤水水， 它们容易下口， 对身体修复有好的作用， 又可以帮助乳房更快的下奶， 给婴儿提供高质量的母乳 。
在制作月子餐的时候， 尽量用蒸、煮、煲汤等方式， 少用油炸、煎烤等能给产妇带来上火症状的烹调方式， 尽管炸煎做出来食物很香很好吃， 吃多了会给产妇带来危害的 。
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