他表示 ， 高血压、冠心病和糖尿病等病症与情绪焦躁、心态不平衡紧密相关 。 一个整日处心积虑、患得患失的人 ， 就是知道更多的保健之道 ， 对健康也无积极影响 。 长期处于负面情绪 ， 人体内的“自然杀伤细胞”作用会降低 ， 无法维持抵御肿瘤等有害细胞的能力 。
如何保持平和的心态 ， 驱散心理的“坏情绪”呢？钟南山借用104岁长寿老人刘君谦的“三从四德”原则给大家支招 。
【钟南山|“这早餐你们可能吃不下！”85岁钟南山晒出早餐图，难怪老当益壮】“三从”是心态从宽（情绪乐观、心态平和）、生活从简（饮食有节、作息有序）、运动从水（游泳锻炼、持之以恒）；
“四得”是食得（食欲正常）、睡得（睡眠充足）、屙得（大便通畅）、行得（能走能动） 。
年过八旬的钟院士常常把自己的养生保健经验分享给很多人 ， 他希望通过自己的经历 ， 帮助更多人平和过渡人生每一个阶段 ， 自己做自己身体和情绪的主人 。
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