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2、维生素食品
早餐时建议多吃含维生素的食物 ， 如新鲜蔬菜、水果、泡菜、水果沙拉等 ， 多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果 ， 也能为身体提供充足的营养 ， 提供能量 ， 满足一整天的精神活力 。
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3、蛋白质食品
早餐时还建议大家合理搭配 ， 吃得均匀 ， 保证有鸡蛋、肉松、豆制品、牛奶 ， 以补充身体足够的蛋白质 ， 保持身体充沛的能量 ， 更好地提高工作和学习效率 ， 保持党的活力 。
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