如果我们 ， 在生活中能养成良好的习惯 ， 其实也可以帮我们燃烧脂肪 ， 变成苗条的身材 。 最好的减肥时机就是 ， 早上醒来后养成四个好习惯 。
1起床前小运动
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经过一晚的睡眠 ， 早上起来身体肯定会是属于一个缺水的状态 ， 早上起来是先喝水再洗漱呢 ， 还是先洗漱再喝水呢？这也是我们人生当中 ， 比较困惑的一个问题 ， 我们可以先洗漱 ， 洗漱完后再空腹喝一点温开水 ， 这样可以补充我们身体的水分 ， 还可以加快体内的新陈代谢 ， 所以早上起来这杯水特别有利于 ， 减肥 ， 还可以起到排泄的作用 ， 帮忙 ， 冲洗胃肠的作用 。
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3早上起来排宿便
如果肠道堵塞的话 ， 大便就会长期停留在我们的体内 ， 就很容易产生各种毒素 ， 就会被肠道反复吸收 ， 这样肚子就会一天比一天大 ， 就会出现大肚腩 ， 不仅会影响美观 ， 而且还会影响我们的健康 ， 所以每天早上我们固定的时间要去厕所蹲一顿 ， 即使没有便意 ， 也可以试一试 ， 这样就可以让身体养成一个 ， 固定点排便的习惯 ， 肠道里面有残留 ， 肚子也就不会这样了 ， 人肚子就会慢慢下去 ， 人也就感觉越来越轻松了 。
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4早餐要吃好
早餐是一天当中最重要的 。 惨啦 ， 早上空着肚子的人问不总会有 ， 脂肪积累 ， 但是 ， 正在减肥的人一般都会选择吃早餐 ， 因为早餐里面 ， 可以吃全麦面包 ， 也可以吃一些鸡蛋 ， 这样他会一天天减少饥饿 ， 让蛋白质给你足够的饱感 ， 所以才会减肥成功 。
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1吃饭的速度一定要慢
我们可以细嚼慢咽 ， 这样可以让胃液对食物进行消化 ， 在细嚼慢咽的过程中 ， 你会发现自己其实不 ， 不知不觉中已经不好了 ， 这样还有利于减少 ， 食量 。
2高热量的食物
【男女|无论男女起床后，养成这4个“好习惯”，赘肉就会慢慢“离开”你】我们一定要忍住嘴 ， 少吃过酸的食物 ， 比如说炸鸡翅什么可乐的 ， 都不要吃了 ， 减肥的事莫过于蔬菜和水果 ， 虽然还可以帮助我们地方便秘 ， 促进维生素c 。
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