19：00 晚餐后站立半小时
【补充|教你“讨好”傲娇的肠胃这份养胃大全请收好】有胃食道反流的人 ， 尽量不要饭后立即躺着或坐下 ， 这样胃酸会反流到食道 ， 使症状加剧 。 餐后站半小时 ， 可以出去散散步 ， 但不要剧烈运动 。
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